Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli masz stagnację i chcesz po prostu większą pompę oraz czujesz, że to ten czas na kreatynę, to polecam do niej dokupić beta-alaninę szczerze powiedziawszy. Do B-A dobrze by było zwiększyć ilość węglowodanów, ale to możesz zrobić chociażby za pomocą makaronu czy ryżu, a nie codziennego wpychania w siebie odżywki :p
Jest ok Sporo aminokwasów, ale jak jest siano, to można Wrzuciłbym beta alaninę też w dnt i po treningu też Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-06 11:57:28
No to w najbliższym czasie zamówię te BCAA Powder z Hi-Tec i do tego jak znajdę coś fajnego to beta alaninę i myślę nad jakimś kompleksem witamin i minerałów :) Jak macie jakieś jeszcze propozycje co do odżywek lub dokładnie jakiś produktów to chętnie posłucham:) Dzięki za wszystkie informacje, na pewno się przydadzą! Zmieniony przez - HousePL w [...]
[...] cena bierz najtansze mono to mono kazde jest dobre Bcaa bierz 1 g czystego bcaa na 10 kgmc przelicz ile ma jedna kaps bcaa i bierz tyle zeby bylo j/w pisalem Mozesz dorzucic beta-alanine np z sfd Glute olej dziala ale przy zawyzonych dawkach i nie tak jak ja opisuja na przyszlosc hmb tez nie dziala:-) Zmieniony przez - daniel97n w dniu [...]
beta alanine ? ok ok. A co do kreatyny to w dt 10g w dni nt 5g, słyszałem że warto podbijać insulinę by kreatyna szybciej dostawala się do komórek mięśniowych z czym bierzecie krete ?
[...] ma xD fat 0 protein 0 calories 5 sodium1% witamin A 0 calcium 0 iron ) witamin C 110% to w tabeli(nie rozumiem jak czegos moze byc 110 % )i dalej poza tabelka jest! water - beta alanine , smaki *******y gumy arabskie - coffeine- citric acid - sodium benzoate and potasium sorbate sa pesevatives(;o) artificial color FD&C red- suclarose- [...]
Kreatyne mozesz dorzucic. BCAA przed i po treningu 1g na 10 kg masy ciala. Spalacz przed trenigniem, beta alanine przed trenigniem i ewentualnie po. ZMA przed snem. Kreatyne dwa razy po 5 g w dzien treningowy rano i po treningu w dzien nietreningowy 5 g
Ok, dużo tych składników :) Poszukuje zatem jakiejś bomby pre, która będzie zawierała BCAA, jabłczan kreatyny, beta-alanine, cytruline i tauryne, póki co znalazłem to https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html#wartosci Coś podobnego mamy?
Ok, dużo tych składników :) Poszukuje zatem jakiejś bomby pre, która będzie zawierała BCAA, jabłczan kreatyny, beta-alanine, cytruline i tauryne, póki co znalazłem to https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html#wartosci Coś podobnego mamy? zerknij na PRE od ALLNUTRITION [...]
Ok, dużo tych składników :) Poszukuje zatem jakiejś bomby pre, która będzie zawierała BCAA, jabłczan kreatyny, beta-alanine, cytruline i tauryne, póki co znalazłem to https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html#wartosci Coś podobnego mamy? zerknij na PRE od ALLNUTRITION [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie napisałem, że zależy mi na stracie tłuszczu z brzucha, bo zakrywa dolne mięśnie brzucha ;d Wygląda, jakbym miał 4-pak xD jednak boję się, że mięso pójdzie jak będę teraz rzeźbił. A jeśli chodzi o suplementacje to Creatine + beta-alanine z Activlaba oraz ZMB6 z hitec na noc :)